Panqueca Proteica de Aveia e Banana
Uma opção rápida e nutritiva para o café da manhã ou lanche pré-treino. Rica em fibras e proteínas, ajuda a manter a saciedade e fornece energia estável.
Custo Baixo
Fácil
Ingredientes
Modo de preparo
1️⃣ Amasse a banana com um garfo e adicione o ovo e a aveia.
2️⃣ Misture até formar uma massa homogênea.
3️⃣ Aqueça uma frigideira antiaderente com o óleo de coco.
4️⃣ Despeje pequenas porções da massa e cozinhe até dourar dos dois lados.
5️⃣ Sirva com mel, pasta de amendoim ou frutas frescas.
Dica Nutrily
Excelente opção pré-treino, fornece energia de liberação gradual e ajuda na performance sem pesar no estômago.
